どうも、アイクです😆
気付かれた方もおられるでしょうが、ここ数日、当ブログでは健康をテーマにした記事を執筆してきました。
どうも、トータルライフコーディネーターのアイクです😆 皆さんは最近、しっかりと眠れていますか？ この質問に対し、ＹＥＳ ｏｒ ＮＯで回答した人にさらに質問です。 そもそもしっかり寝るとはどういうことでしょう[…]
どうも、トータルライフコーディネーターのアイクです😆 私が１日１食生活をスタートさせてかれこれ２週間ほどが経過しました。 [sitecard subtitle=関連記事 url=https://money-pap[…]
上の２つなどがそうですね🤔
なぜFIREを目指すブログでこのような記事を執筆したのか。
それは、健康は資産形成においてもFIRE後においてもとても重要な要素となるからです。
この記事では
- 資産形成やFIREに健康が不可欠な理由
- 管理人が健康のためにやっていること
について解説します。
この記事を読めば、無駄な医療保険に加入したり、休みの日にだらだらしようと思わなくなります。
それではいってみましょう💪
資産形成やFIREに健康が不可欠な理由
私が資産形成やFIREに向けて健康に気を使う理由は
- 収入アップは健康体でないと難しい
- 健康こそが１番の保険である
- 自分の時間を最大化しても健康でないと使えない
以上の３点になります。
一つずつ解説します。
収入アップは健康体でないと難しい
資産形成のために先ずやるべきことは支出の削減で、それが終わると次は収入アップを図っていく流れになります。
どうも、アイクです😆 今日は、お金持ちステップの総括記事となります。 お金持ちになるには １ 貸借対照表を作って現状を把握 ２ 人生の目標を建てる ３ 人生の必要コストを計算する ４ 必要コストを得る方法[…]
この収入アップのステップを成功させるには、活発で高いモチベーションのある健康的な身体が必要になります。
健康こそが１番の保険である
当ブログでは、基本的に医療保険は不要との立場を取っています。
どうも、アイクです😆 皆さん家計の改善は進んでいますか？ 家計の改善には固定費の削減が必須であり、当ブログでは保険の見直しを強く推奨しています。 わんたくん 医療保険や貯蓄型保険は不要なんだよね&[…]
医療保険とは、上の記事に該当する人のみ加入すべきものであり、ほとんどの人は公的保証と貯蓄て十分に対処できます。
実際、たまたまではありますが、我が家では昨年の医療費は０円でした💪
保険代を年間数万円支払うのか。
この違いはとても大きいよ🤔
- 身体に良いものを食べる
- ジムに通う
- 寝具をグレードアップさせる
といったような病気がちな体質を改善していく手法を試みる方が人生の満足度は上がるのではないでしょうか🤔
自分の時間を最大化しても健康でないと使えない
私たち日本人のほとんどは、いずれFIREしたり定年退職などで仕事をしなくなる時が訪れます。
そこからは２４時間の殆どを自分や家族のために使えるようになるわけですが、そのときに健康でないととれる選択肢が狭まってしまうんです。
いくらやりたいことリストを作成しても実行に移せる健康な身体がなければ意味がありません。
むしろ、やりたいことが出来なくなっていることが明確になる分、リストを作ってこなかった人よりも辛い思いをするかもしれません😭
私は、人生には資産を貯めるフェイズと使うフェイズがあると考えていますが、健康でないと満足にお金を使うことができず、死ぬときに１番お金持ちということになりかねません。
管理人が健康のためにやっていること
私は、日々本業と副業に勤しみながらも健康であり続けるために
- １日１食生活
- １日の流れの固定化
- お湯などの温かいものを積極的に摂る
- 毎日体重計に乗る
- 軽く筋トレをする
といったことをやっています。
一つずつ解説します。
１日１食生活
どうも、トータルライフコーディネーターのアイクです😆 私が１日１食生活をスタートさせてかれこれ２週間ほどが経過しました。 [sitecard subtitle=関連記事 url=https://money-pap[…]
１日１食生活の詳細は、上に貼った記事を見ていただきたいです。
１日の食数を制限することで
- 単純に痩せる
- 細胞が若返って綺麗になる
- アレルギー体質の改善、がんや生活習慣病の予防など、あらゆる病を遠ざける
といった効果があります。
食費の節約にもなりますし、意外とお腹が空くのはすぐに慣れるので、ものは試しにチャレンジしてもらえればと思います。
１日の流れの固定化
どうも、トータルライフコーディネーターのアイクです😆 皆さんは最近、しっかりと眠れていますか？ この質問に対し、ＹＥＳ ｏｒ ＮＯで回答した人にさらに質問です。 そもそもしっかり寝るとはどういうことでしょう[…]
こちらも詳しくは上の記事をご参照ください。
私は、朝４時に起きて朝活をするにあたり、そこにベストな体調で臨みたいと考えています。
そのためには、入眠時間の固定化が重要になります。
また、睡眠時間を極端に削ると寿命が縮んだり、体調を崩す原因にもなりますので、今のところ夜の１０時に就寝するようにしています。
しかし、私達現代人はとても忙しく、上記の行動だけを固定化しても継続することは困難です。
大切なのは、１日すべての流れを固定化することです。
何時に起き、出社して、退社して、就寝する
といった一連の流れを先に固定化し、それを守るためにはどうやって生活をしていくのかを考えるようにしなければなりません。
大変ですが、これをやるだけでも人生が変わる可能性がありますので、是非実践していただきたいと思います。
お湯などの温かいものを積極的に摂る
私たちが健康であり続けるためには、腸が活発であることがとても重要です。
冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると、腸の働きが鈍り、食べ物の消化吸収が遅れることで老廃物が溜まったり、免疫力の低下に繋がります。
また、朝活をする人には起きてすぐにシャワーを浴びたり、白湯を飲んだりすることを推奨します。
人は眠っている間に体温が下がり、朝が近づくにつれて体温が上昇してきます。
当然シャワーや白湯にも体温を上げる効果があるので、浴びたり飲んだりすることで脳の覚醒を助けることができます。
逆に、冷たい水で顔を洗うというのはオススメしません。
体温が下がってしまいますし、血管が収縮して血圧が上昇する原因にもなります🤔
毎日体重計に乗る
単純なことではありますが、健康であり続けるためには、自分の体調の変化に敏感にならなければなりません。
平均などと比較してどうかではなく、昨日と比較して
- 痩せているのか太っているのか
- 体脂肪率は減っているのか増えているのか
といったことを確認し、自身の体の変化をしっかりと確認するようにしましょう💪
実践する際はスマホアプリと連動して、自動的にグラフ化してくれる機種がおすすめです。
軽く筋トレをする
健康に運動が良いことを知らない人はほとんどいないでしょう。
筋トレなどの運動は、ストレス発散に良いとされ、うつ病の治療法としても活用されています。
しかし、あまり強度の強いトレーニングや運動をすると、身体の中で老化促進物質である活性酸素が多量に分泌され、かえって健康を害することに繋がります。
したがって、ウォーキングや器具を使わない軽い筋トレくらいの運動をすることがオススメです。
トレーニングの強度が低くても、きちんと継続し、かつ１日１食生活で痩せていけば自然といい身体になっていくものです。
まとめ 健康になってお金も自由も手に入れよう
この記事では
- 資産形成やFIREに健康が不可欠な理由
- 管理人が健康のためにやっていること
について解説しました。
私たちの人生は、究極的にいうと、健康でさえあればなんとかなります。
FIREしたあと大暴落に見舞われて資産所得だけで生活出来なくなっても、健康なら働くことができます。
逆に、不健康だと潤沢な資産を持っていても、やりたいことが何もできない可能性があります😭
そして、健康は急に手に入るものではありません。
人生を豊かにしたい人は、今、この瞬間から、私生活を見つめ直し、健康な身体を手に入れましょう💪
当ブログでは、お金関係の他に、日々の生活を快適にするコツや健康に生活する手法など、読者の人生をトータルで改善する情報を提供していきます。
私のブログを見て、一人でも人生が好転すれば嬉しいです
〜We can FIRE〜
