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睡眠

スタンフォード大学が提唱する最高の睡眠の取り方を解説

どうも、トータルライフコーディネーターのアイクです😆 皆さんは最近、しっかりと眠れていますか? この質問に対し、YES or NOで回答した人にさらに質問です。 そもそもしっかり寝るとはどういうことでしょうか? これを理解している人はおそらく殆どいないでしょう。 大抵の人は、「今日は昼間眠かったから早く寝よう」とか「平日は忙しくて睡眠不足だから休日に寝貯めしよう」などと考えてしまい […]